Behandelmethoden

ACT - Acceptance and Commitment Therapy

In Acceptance and Commitment Therapy (ACT) wordt geleerd je te richten op zaken die je op directe wijze kan beïnvloeden, zoals je eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Dit impliceert een acceptatiegerichte houding ten opzichte van deze emoties en gedachten. De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven.

EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. Vaak gaat het om herinneringen aan de schokkende gebeurtenis die zich blijven opdringen, waaronder angstwekkende beelden (herbelevingen, flashbacks) en nachtmerries. Andere klachten die vaak voorkomen zijn schrik- en vermijdingsreacties. Men spreekt dan meestal van een ‘posttraumatische stress-stoornis’ (PTSS).

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie is een behandelmethode die inzichtelijk maakt wat het verband is tussen wat je denkt, voelt en doet. Je leert om anders tegen situaties aan te kijken en om er anders mee om te gaan. In cognitieve gedragstherapie worden gedachten en het gedrag die de klachten in stand houden, besproken en geprobeerd deze stapsgewijs te veranderen.

Polyvagaal theorie

De polyvagaal theorie helpt begrijpen hoe ons zenuwstelsel reageert op stress, veiligheid en verbinding. Volgens deze theorie reageert ons lichaam voortdurend op de vraag: ben ik veilig of niet? Deze reacties gebeuren vaak automatisch en buiten onze bewuste controle.

Wanneer we ons veilig voelen, is er ruimte voor rust, contact en herstel. Bij stress of dreiging schakelt het lichaam over op vechten, vluchten of bevriezen. Ons zenuwstelsel probeert ons te beschermen.

In therapie gebruiken we inzichten uit de polyvagaal theorie om meer bewustzijn te creëren van lichamelijke signalen en stressreacties. Door te leren herkennen wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om weer tot rust te komen, ontstaat er meer regulatie, veerkracht en ruimte voor verandering.

Voedingpsychologie

Voeding en psychisch functioneren zijn nauw met elkaar verbonden. Wat je eet kan invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en functioneert. Voedingspsychologie combineert wetenschappelijke kennis over voeding met psychologische begeleiding, met aandacht voor meer energie, een betere stemming en een gezonde relatie met eten.

​

Het richt zich onder andere op de relatie tussen voeding, stress en psychisch welzijn, en op de invloed van gewoontes, emoties en gedachten rondom eten. Vanuit de principes van ACT is er aandacht voor het ontwikkelen van een gezonde en haalbare manier van omgaan met voeding en leefstijl.

​

Voedingspsychologie is hierbij een aanvulling op de psychologische behandeling en geen vervanging voor medisch advies of begeleiding door een diëtist.

Interpersoonlijke Psychotherapie (IPT)

Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) is een behandelmethode voor depressieve klachten. IPT is gebaseerd op de gedachte dat veranderingen in het aantal of de aard van belangrijke relaties een depressie kunnen uitlokken. In de behandeling worden één of hooguit twee probleemgebieden uitgekozen om de behandeling op te richten. Bij IPT heeft dit probleem altijd te maken met recente veranderingen in relaties met belangrijke anderen. 

Schematherapie

Schematherapie is een behandelmethode die je helpt de oorsprong van gedragspatronen/valkuilen te doorgronden en te veranderen. De invloed van ervaringen uit je jeugd op je patronen en dagelijkse leven wordt onderzocht. Je leert jezelf zodanig veranderen dat je je beter gaat voelen, beter voor jezelf kunt zorgen en beter voor jezelf op kunt komen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier voor op te komen. Hierdoor verandert niet alleen je gedrag, maar veranderen ook je gedachten en gevoelens.

​​

Een volledige schematherapeutische behandeling wordt doorgaans binnen de Gespecialiseerde GGZ (SGGZ) aangeboden. Vanuit mijn ervaring is een behandeling binnen de Generalistische Basis GGZ (BGGZ) hiervoor vaak onvoldoende uitgebreid. Wanneer je specifiek op zoek bent naar schematherapie, adviseer ik daarom om je hiervoor te laten verwijzen naar de SGGZ.’

​​