Voedingspsychologie
Wat je eet heeft grote invloed op hoe je je voelt, denkt en functioneert. Voedingspsychologie combineert wetenschappelijke kennis over voeding met psychologische begeleiding, zodat je stap voor stap kunt werken aan meer energie, een betere stemming en een gezondere relatie met eten.
Wat is
voedingspsychologie?
Voedingspsychologie is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten over voeding en mentale gezondheid. Je eetpatroon beïnvloedt onder andere je humeur, energiepeil, angsten, depressieve klachten, helderheid van denken en verouderingsprocessen. Je leert hoe voeding bijdraagt aan zowel je psychische als lichamelijke welzijn.
Wat leer je?
Je krijgt inzicht in:
Waarmee kan ik je helpen?
In mijn praktijk werken we onder andere aan:
-
het verbeteren van je algehele gezondheid;
-
klachten zoals angst, depressie, burn-out en vermoeidheid;
-
het verhogen van je energie en zelfvertrouwen;
-
stap voor stap loskomen van een suikerverslaving;
-
een gezond gewicht bereiken of behouden, zonder dieet.
Werkwijze
Voedingspsychologie & ACT
Ik werk met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een bewezen gedragstherapeutische methode. Je leert omgaan met gedachten, gevoelens en lichaamssensaties die het veranderen van je eetpatroon lastig maken.
Je:
-
onderzoekt wat gezonde voeding voor jou betekent;
-
leert vaardigheden om je voedingsgewoonten duurzaam te veranderen;
-
doet ervaringsgerichte oefeningen om anders om te gaan met negatieve gedachten en een negatief zelfbeeld.
Opmerking: de inzichten over voeding zijn strikt gericht op het bieden van ondersteuning via voeding en zijn geen medische behandeling. Deze inzichten zijn informatief van aard en kunnen geen vervanging bieden voor individueel medisch advies of advies van een diëtist.
Meer weten over voedingspsychologie?
Wil je meer weten over voedingspsychologie en wat het voor jou kan betekenen?
Neem dan vrijblijvend via e-mail contact met mij op.